Back Massage

כאב גב

כאבי גב הם סיבה שכיחה להיעדרות מהעבודה ולפנייה לטיפול רפואי. זה יכול להיות לא נוח ומתיש.

הגב האנושי מורכב ממבנה מורכב של שרירים, רצועות, גידים, דיסקים ועצמות, הפועלים יחד לתמיכה בגוף ומאפשרים לנו לנוע.

קטעי עמוד השדרה מרופדים ברפידות דמויות סחוס הנקראות דיסקים.

בעיות בכל אחד ממרכיבים אלה עלולות לגרום לכאבי גב. במקרים מסוימים של כאבי גב, הגורם להם נותר לא ברור.

נזק יכול לנבוע בין היתר ממתח, מצבים רפואיים ומיציבה לקויה

גורם לכאבי גב

מתח

כאבי גב נגרמים באופן עקבי על ידי מתח, מתח או פציעה. הגורמים המקובלים לכאבי גב הם:

  • שרירים או רצועות מתוחים

  • התכווצות שרירים

  • מתח שרירים

  • דיסקים פגומים

  • פציעות, שברים או נפילות

פעילויות שעלולות להוביל לזנים או עוויתות כוללות:

  • מרים משהו בצורה לא נכונה

  • להרים משהו כבד מדי

  • עושה תנועה פתאומית ומביכה

Image by Jesper Aggergaard

בעיות מבניות

  • פריצות דיסקים: כל חוליה בעמוד השדרה מרופדת על ידי דיסקים. אם הדיסק נקרע יהיה לחץ רב יותר על עצב, וכתוצאה מכך כאבי גב.

  • דיסקים מתנפחים: באותו אופן כמו פריצות דיסקים, דיסק בולט יכול לגרום ללחץ רב יותר על עצב.

  • סיאטיקה: כאב חד ויורה עובר דרך הישבן ובמורד הרגל, הנגרם על ידי דיסק בולט או פריצת לחץ על עצב.

  • דלקת פרקים: דלקת מפרקים ניוונית עלולה לגרום לבעיות במפרקים בירכיים, בגב התחתון ובמקומות אחרים. במקרים מסוימים, המרחב סביב חוט השדרה מצטמצם. זה ידוע בשם היצרות בעמוד השדרה.

  • עקמומיות חריגה של עמוד השדרה: אם עמוד השדרה מתעקל בצורה חריגה, כאבי גב עלולים להיגרם. דוגמא לכך היא עקמת, בה עמוד השדרה מתעקל לצד.

  • אוסטאופורוזיס: עצמות, כולל חוליות עמוד השדרה, הופכות שבירות ונקבוביות, מה שהופך את שברי הדחיסה ליותר סבירים.

  • בעיות בכליות: אבנים בכליות או זיהום בכליות עלולים לגרום לכאבי גב.

Woman Working from Home
תנועה ויציבה
  • אימוץ תנוחת ישיבה כפוף מאוד בעת שימוש במחשבים עלול לגרום לבעיות גב וכתף מוגברות לאורך זמן.

  • כאבי גב יכולים לנבוע גם מכמה פעילויות יומיומיות או מיציבה לקויה.

  • דוגמאות מכילות:

  • העקמה

  • שיעול או עיטוש

  • מתח שרירים

  • מתיחת יתר

  • מתכופף במבוכה או לתקופות ארוכות

  • דוחף, מושך, מרים או נושא משהו

  • עומד או יושב תקופות ארוכות

  • מאמץ את הצוואר קדימה, כמו בעת נהיגה או שימוש במחשב

  • מפגשי נהיגה ארוכים ללא הפסקה, גם כאשר אינם כפופים

  • שינה על מזרן שאינו תומך בגוף ושומר על עמוד השדרה ישר

כאבי ראש ומיגרנות
פציעות ספורט
פציעת מאמץ חוזרת
נקעים ברצועה
נקעים בשרירים
הפרעות יציבה
עקממת
לורדוסה
הצרות
כאב TMJ / לסת
IASTM (גואה-שא)