Back Massage

נקעים בשרירים

מתיחת שרירים, משיכת שרירים, או אפילו קרע בשרירים מתייחס לפגיעה בשריר או בגידים ההצמדים שלו. אתה יכול להפעיל לחץ מופרז על השרירים במהלך הפעילות היומיומית הרגילה, עם הרמות כבדות פתאומיות, במהלך ספורט או בזמן ביצוע משימות עבודה.

נזק לשרירים יכול להיות בצורה של קריעה (חלקם או כולם) מסיבי השריר והגידים המחוברים לשריר. קריעת השריר עלולה לפגוע גם בכלי דם קטנים, לגרום לדימום מקומי, או חבורות, וכאבים הנגרמים על ידי גירוי של קצות העצבים באזור.

נקעים בשרירים תסמינים ומניעה

תסמינים

תסמינים של מתיחת שרירים כוללים:

  • נפיחות, חבורות או אדמומיות עקב הפציעה

  • כאב במנוחה

  • כאב כאשר משתמשים בשריר הספציפי או במפרק ביחס לאותו שריר

  • חולשת השריר או הגידים

  • חוסר יכולת להשתמש בשריר בכלל

Sports Injury

מניעה

  • עזור להימנע מפציעות על ידי מתיחות יומיומיות.

  • התחל תוכנית אימונים בהתייעצות עם הרופא שלך.

  • מתיחה לאחר התעמלות.

  • קבע שגרת חימום לפני פעילות גופנית מאומצת, כגון ריצה עדינה במקום למשך כמה דקות.

Image by Fil Mazzarino
כאבי ראש ומיגרנות
פציעות ספורט
פציעת מאמץ חוזרת
נקעים ברצועה
נקעים בשרירים
הפרעות יציבה
עקממת
לורדוסה
הצרות
כאב TMJ / לסת
IASTM (גואה-שא)