Physiotherapy

נקעים ברצועה

נקע הוא מתיחה או קריעה של רצועות - הרצועות הקשוחות של רקמות סיביות המחברות שתי עצמות יחד במפרקים שלך. המיקום הנפוץ ביותר עבור נקע הוא בקרסול.

ההבדל בין נקע לזן הוא שנקע פוגע ברצועות הרקמה המחברות שתי עצמות זו לזו, ואילו זן כרוך בפגיעה בשריר או ברצועת הרקמה המחברת שריר לעצם.

נקעים ברצועה גורמים, תסמינים וגורמי סיכון

תסמינים

הסימנים והתסמינים ישתנו, תלוי בחומרת הפגיעה ויכולים לכלול:

  • כאב

  • נפיחות

  • סימון

  • יכולת מוגבלת להזיז את המפרק הפגוע

  • לשמוע או להרגיש "פופ" במפרק שלך בזמן הפציעה

Tap Shoes

סיבות

נקע מתרחש כאשר מאריכים יתר על המידה או קורעים את הרצועה תוך לחיצה קשה על המפרק. נקעים מתרחשים לעיתים קרובות בנסיבות הבאות:

  • קרסול - הליכה או פעילות גופנית על משטח לא אחיד, נוחתת במבוכה מקפיצה

  • ברך - ציר במהלך פעילות ספורטיבית

  • פרק כף היד - נחיתה על יד מושטת במהלך נפילה

  • אגודל - פציעת סקי או הארכת יתר בעת משחק ספורט מחבט, כגון טניס

לילדים יש אזורים של רקמה רכה יותר, הנקראים צלחות גדילה, ליד קצות עצמותיהם. הרצועות סביב המפרק לעיתים קרובות חזקות יותר מפלטות הגדילה הללו, ולכן ילדים נוטים יותר לחוות שבר מאשר נקע.

Image by Colton Sturgeon
גורמי סיכון

גורמים התורמים לנקעים כוללים:

  • תנאים סביבתיים. משטחים חלקלקים או לא אחידים עלולים לגרום לך להיות חשוף יותר לפציעות.

  • עייפות. שרירים עייפים נוטים פחות לספק תמיכה טובה למפרקים שלך. כשאתה עייף, יש לך יותר סיכוי להיכנע לכוחות העלולים להלחיץ מפרק.

  • ציוד גרוע. הנעלה לא מתאימה או מטופחת בצורה גרועה או ציוד ספורט אחר יכולים לתרום לסיכון שלך לנקע.

כאבי ראש ומיגרנות
פציעות ספורט
פציעת מאמץ חוזרת
נקעים ברצועה
נקעים בשרירים
הפרעות יציבה
עקממת
לורדוסה
הצרות
כאב TMJ / לסת
IASTM (גואה-שא)